【图】懒人瘦身晚餐减肥法 五种食谱教你健康瘦身

3、蕨菜炒鸡丝
做法：1、香菇用开水泡发30分钟，捞出挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用。2、锅中倒入植物油，油热后，放入香菇煸炒1分钟，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖，待汤汁微开时加入味精调味，用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明，色美味鲜。金钩黄瓜材料：黄瓜500克，金钩（大海米）25克。香油少许，盐适量。

4、金钩黄瓜

做法：1、黄瓜500克去皮去瓤，嫩黄瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条，用少许盐腌10分钟后，以凉开水淘净，挤干，装盘。2、取金钩25克．盛小碗中，倒入少许清水，上笼蒸酥软，加入少量香油、盐，和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成。黄瓜脆嫩，金钩鲜香。清爽四色串材料：小黄瓜１根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。

5、清爽四色串

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