【图】瘦肚子的方法图解 6种方法帮你重塑平坦小腹
2015/5/9 15:12:32 作者：H-yelizh… 来源:伊秀美体网
久坐不仅危害大，还会让肚子变大。因为长期的久坐，不运动，脂肪就会堆积在肚子这块，所以瘦腹成为了很多久坐人群的，那么今天就给大家介绍6中快速瘦腹的方法。
1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握紧哑铃，保持自然垂下的状态。
2、慢慢往身体左侧弯腰，左手要尽量往下垂，然后拉直身体。
3、左右重复练习两组，每组练习20次。
双手叠加揉腹
1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，双手自然放在身体两侧。
2、将左手放到肚子上，然后右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，
重复练习几次后，再用相反方向画圈。
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