【图】揭秘晚上只吃水果能减肥吗 怎样吃才能减肥快

秋季是收获的季节，很多水果都“瓜熟蒂落”，不少减肥人士也开始了水果减肥大计，利用水果来代替晚餐。究竟，晚餐只吃水果能减肥吗？本文就将详细介绍水果减肥的一些事，供大家参考。

我们说减肥要合理控制饮食，特别是晚餐应该少吃，因此不少人晚餐只吃水果，希望能达到减肥效果，这种做法真的正确吗？

很多人都认为水果只是含有丰富的纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质。如果只吃水果不吃正餐，将不会摄入热量可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。而营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

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