【图】减肚子赘肉简单方法曝光 健康枕头减肥操 让你坐着瘦腰腹
2015/4/25 22:28:20 作者：F-huangj… 来源:伊秀美体网
现在的年轻人外出运动和游玩的机会渐渐减少，尤其是小孩子开始，玩乐的范围固定在家里玩游戏和看电视。平日里活动腿部和腰部的动作减少，成为了支撑骨盆的肌力不足的原因。
应用篇
塑造侧腹线条(1)在椅子和腰之间夹好矫正枕，上半身慢慢地左或右移动，然后复原。重复10次的程度为一组动作。换另一边方向同样进行动作。这个动作能够拉伸腰部横向凝固的肌肉，同时能够锻炼到支撑上半身的肌肉力量。
塑造侧腹线条(2)
双膝并拢，单臂置于椅背处，另一边手臂置于膝盖上，上半身往后扭转。通过刺激，下腹部会慢慢开始感受到发热感。慢慢进行是动作的关键所在，感到疼痛时应立即停止动作。
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