减肚子赘肉简单方法曝光 健康枕头减肥操 让你坐着瘦腰腹
编辑：F-huangj…发布时间：2015/4/25
应用篇
塑造侧腹线条(1)在椅子和腰之间夹好矫正枕，上半身慢慢地左或右移动，然后复原。重复10次的程度为一组动作。换另一边方向同样进行动作。这个动作能够拉伸腰部横向凝固的肌肉，同时能够锻炼到支撑上半身的肌肉力量。
塑造侧腹线条(2)
双膝并拢，单臂置于椅背处，另一边手臂置于膝盖上，上半身往后扭转。通过刺激，下腹部会慢慢开始感受到发热感。慢慢进行是动作的关键所在，感到疼痛时应立即停止动作。
登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：tousu@yxlady.com
- 上一篇美体文章： 【图】郑多燕瘦上身床上动作 4套塑身操让你快速瘦上身
- 下一篇美体文章： 【图】咋样减肥最快最有效? 6个运动减肥策略快速减肥
绿色外套怎么搭配 绿色外套单品怎么搭配好看
绿色是一种不太容易驾驭的颜色，但如果你搭配好了，就会有很不错的效果。下面我们就来聊聊绿色外套的搭配吧，希望这些穿搭能在你选择绿色的单品时给予你灵感。
分手有必要当面说吗 当面说分手更好吗
情侣在分手时能够当面说分手是最好的，因为爱就应该有始有终，两个人在一起是双方的事，分开也不能由一个人说了算。最后无论对方是什么反应，都是对这段感情最好的告别！
格纹上衣可以配格纹裤子吗 格纹上衣怎么搭配好看
格纹是一种很经典的元素，它自带一种复古潮流的气息，从来不会过时，一直以来都深受大家的喜爱。不管什么时候都能在时尚界占据一席之地，自然也就成为许多人了心中的选择。
理想的结婚年龄是多少岁 多少岁进入婚姻会更适合
虽然如何越来越多年轻人选择独身，但结婚还是大多数人的选择。关于结婚，每个人都有不一样的想法。有人觉得早结婚好，也有人觉得等到更加成熟的年纪结婚会跟更好。
萌德卡妹宣布分手 结束两年恋情
11月18日，欧美当红歌手萌德Shawn Mendes和卡妹Camila Cabello正式官宣分手，结束两人长达两年的恋情。
电影猎毒官宣阵容 杨紫王千源出演
近日，杨紫宣布与欢瑞世纪合约到期，并表示不再续约。而在其成立个人工作室之后，其参与拍摄的电影《猎毒》也在今日官宣开机。
菅田将晖小松菜奈宣布结婚 二人手写信公开
11月15日，日本艺人菅田将晖、小松菜奈通过公司宣布了两人结婚消息，并表示两人一同组建家庭，很感谢粉丝们一路以来的支持，未来也会继续努力。
综艺在追光吧宣布延期一周 将于11月20日开播
11月12日，《追光吧！》节目组发布声明称，原定于13日播出的节目延期一周，官方发文：“感谢大家的理解和支持，在等待的日子里也一起追光吧！”。
IU核酸检测结果为阴性
近日，韩国女艺人IU（李智恩）因与确诊新冠肺炎的歌手任昌丁出席了同一场婚礼而接受核酸检测，目前确认未被感染新冠。
