【图】怎样减小腿和大腿 六种方法让你的腿快速瘦下来

四、伸展小腿肌肉
1、双脚交叉站立。
2、上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒。
3、交换交叉双脚，每边重复动作10次。注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。
五、按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

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