【图】怎么减小肚子又快又有效 如何科学健康减小肚子
如何快速减肚子?如何既健康又科学减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手,一起来看看小编推荐的快速减肚子的方法吧。希望对各位有帮助...
饮食减肚子
1.多多喝水
每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
2.减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
3.在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。
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