【图】怎么减小肚子又快又有效 如何科学健康减小肚子

2015/4/1 12:36:55 作者:F-liangx… 来源:伊秀美体网
如何快速减肚子?如何既健康又科学减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手,一起来看看小编推荐的快速减肚子的方法吧。希望对各位有帮助...

怎么减小肚子

如何快速减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手,一起来看看小编推荐的快速减肚子的方法吧。


运动减肚子

1.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

3.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。

4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。

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