【图】怎样才可以健康减肥 2招速变瘦子

在减肥期间，身体的营养和能量供应方面的要求会比一般饮食要求更加高，而且减肥期间是不能离开食物的帮助的，这个时候食疗就是所有减肥人士的首选了。食疗通过改变你的饮食习惯，让你养成有助于减肥的饮食习惯以及食物，让你在即能得到营养的同时还能够减肥，一定会为你带来令人惊喜的效果。

不要每次都饿了一两餐之后又开始大吃大喝的，因为饥不择食会让你吃进太多食物，加上补偿的心理也会让你吃得更多。应当三餐定时定量，合理安排每餐的减肥食物搭配，可用小盘装食物。

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