【图】《武媚娘》穿帮镜头大人没穿裤子露粗壮大腿 男人腿部肌肉锻炼方法分享

　　《武媚娘》穿帮镜头雷翻网友，长孙大人上朝不穿裤子，露出粗壮大腿！继《武媚娘传奇》被封胸后，总觉得少了一些吐槽点。《武媚娘》穿帮镜头，长孙没穿裤子露粗壮大腿。女生朋友惊讶长孙大人好身材！分享男人腿部肌肉锻炼方法。

　　1、宽、窄站距下蹲

　　宽站距——宽站距下蹲指两脚的距离大于肩，脚尖分开的角度大约是“1点58分”(钟表指针的位置)。杠铃要舒服地落在斜方肌中部，而不是在颈后，这样更有利于减少腰肌的负荷。下蹲的动作就像要坐在板凳上，身体向后下方降低。下蹲的深度比普通下蹲略浅，大腿刚刚低于与地面平行线即可。

12下一页