秋季养生食谱 瘦身减肥滋润三管齐下

　　伊秀美体讯 干燥的秋季准备结束，立冬也快来临。女性朋友们不可少的几款秋季养生食谱，瘦身减肥，还能滋润身体，还有什么不吃的理由吗？

　　蜜枣核桃羹

　　制作方法：

　　蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　健康提示：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

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