【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如何练成
2014/10/13 11:00:52 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
吉克隽逸登《男人装》封面，只见翘臀不见脸，性感美臀做封面。近日，吉克隽逸登《男人装》性感照片曝光，前凸后翘性感爆乳，更有黑丝翘臀特写...
【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如何练成
4、跨腿提臀
大腿和臀部相接的地方容易长赘肉变松弛，让这个部位紧实是提臀瘦腿的重要一步。 动作：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心朝下，左手掌在腰部前贴地。支撑的大腿用力提起身体，让双腿离开地面，然后放下大腿，重复练习10次。再左侧卧，同样重复练习10次。
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