【图】女人瘦背部的五个动作 塑造性感美背
2014/9/29 17:42:49 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
怎样才能瘦背部，瘦背部最快的方法你必须知道！美眉不要总是关注着如何丰胸、瘦腿了，其实背部也是一大性感部位，恰到好处的露背能提升个人魅力...
【图】女人瘦背部的五个动作 塑造性感美背
美背瘦背运动３：立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
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