【图】一年挣10万元的腿？四个日常小花招快速瘦腿
2014/9/24 15:07:17 作者：AmberHe 来源:伊秀美体网
【一年挣10万元的腿】近来网络上出现了一篇揭秘“腿模”的文章，文中提到不同的工作内容腿模获得的收入也不同，有些高素质的腿模，一年拍七八次片子轻松进袋十万。如此高收入虽然让人垂涎，不过这个钱还真的不是谁都能赚的，首先肯定得有先天条件在，其次还要精心维护“赚钱工具”。虽然不能当“腿模”，但平时做一点小小的拉伸动作，也能让你收紧腿部赘肉，改善双腿的线条哦。
【肥臀腿】打扫兼提臀的双效动作
适用部位：臀部、后膝
1身体重力全部放在一只脚，另一只脚的脚趾轻触地板，身体尽量往上延伸。单脚站立，身体刻意处在不平衡状态，更容易锻炼肌肉。
2一边擦窗户，一边把上半身往上延伸，增加双腿的负重。
重点：
单脚伸直时，注意力放在大腿根部肌肉、用力伸展；锻炼臀部上方肌肉以便提起臀部下方肌肉，达到提臀效果。
练习时，臀部凹处要用力，感觉臀部收紧。
如果办得到的人，请试试在擦窗时曲膝、身体「上下移动」，加强锻炼大腿前方肌肉。
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