平板撑？Plank练腹肌的真相！小心伤身
2014/9/8 19:44:29 作者：AmberHe 来源:伊秀美体网
【平板撑】平板支撑（plank）之风近年来从健身人群吹到了普通人之中，尤其是平时缺乏锻炼的白领们，把平板撑当成锻炼身体的万灵药。传说坚持平板支撑，能有效锻炼核心肌群，随即练出漂亮马甲线。不少人在练习平板支撑时，认为时间越长效果越好，更有人不做有氧运动，期望光练习平板支撑就能瘦身。真相到底是怎样？
【平板撑】伊秀美体讯 平板支撑（plank）之风近年来从健身人群吹到了普通人之中，尤其是平时缺乏锻炼的白领们，把平板撑当成锻炼身体的万灵药。传说坚持平板支撑，能有效锻炼核心肌群，随即练出漂亮马甲线。不少人在练习平板支撑时，认为时间越长效果越好，更有人不做有氧运动，期望光练习平板支撑就能瘦身。真相到底是怎样？
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