【图】谢婷婷全裸练瑜伽身材妙曼 母其弥雅瑜伽减肥方法
2014/9/8 17:40:15 作者：ckluda 来源:伊秀美体网
9月8日，谢婷婷全裸练瑜伽突显妙曼身材，尤其是谢婷婷在海边全裸练瑜伽意境太美，惹得不少女生都表示自己也要学瑜伽。事实上，目前瑜伽减肥是女生们的减肥方法了，来学学母其弥雅瑜伽减肥方法，瘦身就在无形中。
仰卧抬腿瑜伽
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，吸气，双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上，上臂紧贴地板。
吐气，慢慢抬起双脚远离大腿底部，脚趾向外伸，直至双臂伸直，双手触到膝盖处，大腿面绷直，重复这个动作10次。
这个屈膝仰式瑜伽也是母其弥雅推崇的瑜伽减肥姿势，注意手臂平行挺直，头微后仰，一次保持3分钟。
以上就是母其弥雅瑜伽减肥方法了，坚持2个月可减肥，长期修炼养生美颜，不用学谢婷婷全裸练瑜伽，在家里就可以锻炼了。
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