【图】谢婷婷全裸练瑜伽身材妙曼 母其弥雅瑜伽减肥方法

　　伊秀美容讯 9月8日，谢婷婷全裸练瑜伽突显妙曼身材，尤其是谢婷婷在海边全裸练瑜伽意境太美，惹得不少女生都表示自己也要学瑜伽。事实上，目前瑜伽减肥是女生们最受欢迎的减肥方法了，来学学母其弥雅瑜伽减肥方法，瘦身就在无形中。

　　全莲花坐

　　全莲花坐是最基础也最常用的瑜伽动作，谢婷婷全裸练瑜伽时就是这个全莲花坐。方法是：身体平坐在垫子上，上半身保持挺直，双手自然垂放在身体两侧，接着再将右腿下盖处弯曲，将右脚放在左腿的大腿处，脚跟抵在左侧的腹沟处，脚心朝上。

　　左腿屈膝盘起，左脚放在右腿的大腿处，左脚跟抵在右侧的腹沟处，脚心朝上，双手手指成莲花指样式，平放在两侧的膝盖处。保持心境平和，姿势保持20分钟。

12下一页