[组图]郑多燕减肥瑜伽初级教程 每天20分钟轻松瘦肚子

　　伊秀美体讯 减肥最主要还是靠运动，女生运动瑜伽不用担心长肌肉。减肥瑜伽初级教程对于没有基础的MM来说也是很简单，可以轻易学会。小编分享几个郑多燕减肥瑜伽初级教程图解，让你每天做20分钟就可以瘦肚子赘肉。

　　仰卧抬腿瑜伽

　　step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，吸气，双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上，上臂紧贴地板。

　　step2 吐气，慢慢抬起双脚远离大腿底部，脚趾向外伸，直至双臂伸直，双手触到膝盖处，大腿面绷直，重复这个动作10次。

　　郑多燕不提倡节食减肥，如果MM担心剧烈运动会有肌肉，减肥瑜伽无疑是最好的选择，每天晚上10分钟的仰卧抬腿可以轻松瘦肚子。

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