六个瘦腿法 还你修长美腿

　　一、弯曲以及伸直膝盖
　　
　　做法：并拢双腿，稍微弯曲膝盖，使得身体重心下移，然后轻轻地伸直膝盖，如此重复进行30次。
　　
　　二、侧卧抬腿
　　
　　做法：保持侧卧的姿势，然后向上抬起其中一条腿，接着还原，如此左右分别进行30次。
　　
　　三、高抬腿
　　
　　做法：保持单腿站立的姿势，另外一条腿的膝盖弯曲90度，并且使其与腰部呈90度角，注意脚尖向下，如此左右反复进行30次。
　　
　　

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