四个瘦腿法 练就绝世美腿

　　瘦腿的最快方法一：饮食瘦腿
　　
　　而且还要增加维生素B族的摄入，这是因为维生素B1能够改善腿部疲劳，甚至是浮肿，维生素B2能够加快人体内脂肪的代谢，比如海苔、芝麻、花生等。此外多吃些含钾元素的食物，比如西瓜、葡萄、柚子等，能够有效地改善下半身浮肿。
　　
　　瘦腿的最快方法二：爬楼梯
　　
　　做法：在上下楼梯的时候，注意使用脚尖或者脚跟力量，而且要打直腰杆，使得重心落在脚掌上，切忌窝着身体，低着头爬、垫脚爬或者一次爬2-3格，这样会给脚部和脊椎带来很大的负担。
　　
　　

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