日常生活5妙招让你快速瘦腰腹
2014/5/17 11:46:55 作者：佚名 来源:伊秀美体网
如何快速瘦腰其实更要关注日常生活中的每个小习惯、小细节，5个小妙招来快速瘦腰腹吧。
快速瘦腰腹方法3、仰卧起坐
睡前顺便完成一定量的仰卧起坐就是很好的瘦腰腹习惯。控制好节奏和运动量，从少而缓开始，再慢慢增多，要把注意力放在腰腹部，运用腰腹部的肌肉和力量来锻炼，而不是手臂或者腿部。
快速瘦腰腹方法4、挺胸收腹行走
要保持腰腹部的平坦就要多加关注自己的日常行走或走路习惯。正确的坐姿、走姿应该是抬头、挺胸、收腹的。让腹部和腰部的肌肉处于一个紧张的状态，才不会让脂肪有机可乘。
快速瘦腰腹方法5、呼啦圈
每天晚上看电视的时候就可以轻松完成呼啦圈瘦腰腹运动。一小时呼啦圈运动可以消耗大约220卡的热量呢，只要你能坚持，离拥有细腰的那一天还会远吗？
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