五种运动瘦腰法 健康瘦腰
2014/5/16 10:31:49 作者：佚名 来源:伊秀美体网
对于爱美的女生来说，如果能把自己的腰腹部赘肉再成功的减掉一点的话，是一件非常惬意的事情。那么小编带你去看看最有效的五种瘦腰方法吧。
一、“自行车”运动
你可以躺在地上，双手抱头。首先是左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，接着右肩膀也跟着被抬起来。再换过一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。多进行几次后，要撒谎能够的赘肉会明显的甩掉了。
二、伸直双腿的收腹运动
这种运动的姿势是躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。记得一定要坚持进行，否则会前功尽弃的。
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