六个有效减肥习惯 减肥从小事从起

　　蔬菜要挑着吃: 选用新鲜的蔬菜来替代披萨上的肉食，如芝麻菜、青椒等，虽然看上去似乎不够美味，但是口感还是很不错的，甚至可以忘记喜欢的薯片和甜点。坚持下来，衣服的号码就慢慢缩小了。

　　减少外出就餐: 外面餐厅或者大排档往往油脂较多，如果多吃就容易导致摄入热量过度，引发肥胖。如果经常下馆子吃饭，现在尝试每周只去一次，一个月内可以减掉20体重。

　　选择小份食物:以前吃快餐总是习惯要大份的，你可知道这不是省钱的表现，现在开始尽量选择小份吧，如：小薯条或者小杯饮料。

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