8个夏季减肥法 享受减肥

　　7、吃各种食物，但每样都不要过多
　　
　　每天吃的食物要多样，但是每样都不要多吃，以谷类为主，谷类含有非常丰富的膳食纤维，对于减肥是非常有利的；适当地多吃一些蔬菜水果，但同时要记住，不适宜在饭后吃水果。
　　
　　8、正确选择烹饪方式
　　
　　不同的烹饪方式会造成食物的热量与油脂量差别很大，最好以炒、蒸、煮、煲汤为主，最好不要采用油炸、油煎或者烧菜的时候不放糖等，这样就减少了食物的热量。

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