3个高效减肥计划 快速瘦身

2014/5/9 11:31:30 作者:佚名 来源:伊秀美体网
很多人都希望减肥一旦实施,在体重上就能有一个明显的体现。其实不然,要想减肥成功,还要有个科学的减肥计划呢。

  三餐饮食原则
  
  蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质,那么卡路里消耗量就会一下子增加,瘦身效果显着。
  
  午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排,其他喜欢吃的东西都ok。不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话,则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养。
  
  早餐:用丰富蛋白质和大量维生素来养护美丽肌肤。 

上一页1234下一页