5个简易翘臀方法 塑造完美电臀

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美臀简易翘臀完美电臀

 

    翘臀燃脂减肥动作第三组

    1. 坐在地上,身体向右侧,右教弯曲贴地,右手弯曲,手肘撑地;

    2. 左脚抬起向右边踢出,同时脚尖翘起,左手放在后脑勺处;

    3. 将左脚弯曲,膝盖尽可能地靠近腰部;

    4 其他部位保持不动,换另一边继续练习;

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