5个简易翘臀方法 塑造完美电臀

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美臀简易翘臀完美电臀

 

    翘臀燃脂减肥动作第二组

     1. 右脚微微向前移动一点,左脚向后伸出,脚尖点地;

     2. 身体前弯至与大腿成90°,双手抱在头后;

     3. 上身抬起站直,左脚向后伸直抬起,尽可能抬高;

     4. 在这个过程中,始终目视前方,双手位置不变;

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