完美瘦身瑜伽帮你巧妙瘦全身
2014/2/28 10:56:53 作者：佚名 来源:伊秀美体网
每天练习瑜伽可以加速新陈代谢，锻炼身体的协调性，排除体内毒素，从而起到减肥瘦身保持身材的作用。2、右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。
后背伸展式
双腿并拢，跪坐在地上。双手在背后合十，挺直上身。身体慢慢向前倾下，双手同时向上举起。直到额头贴地，双手完全向上举起，感受肩胛骨收缩，如图所示。保持这个动作5秒，然后恢复到开始姿势，重复练习10次。
- 上一篇美体文章： 几个小方法 让你瘦出完美紧致好身材
- 下一篇美体文章： 四款减肥果汁 帮你塑造全身线条