完美瘦身瑜伽帮你巧妙瘦全身
2014/2/28 10:56:53 作者：佚名 来源:伊秀美体网
每天练习瑜伽可以加速新陈代谢，锻炼身体的协调性，排除体内毒素，从而起到减肥瘦身保持身材的作用。2、右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。
站立后仰式
双腿并拢伸直站立，挺直上身。刚开始练习或者腰部比较僵硬的女生可以双手放在下腰的后部。双肘微微向后弯曲。双手向下压着下腰部，让背部挺直，然后上身向后仰到最大限度，保持这个姿势5秒，然后恢复，重复练习这个动作10次。身体比较柔软的女生，动作如图所示。
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