将腹部赘肉变为腹肌 塑造完美曲线
2014/1/24 10:09:22 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
想要塑造坚如磐石的腹肌，摆脱腹部赘肉，就要学习以下几个动作啦！完成这些动作，完美曲线就会show出来的哦！
Action7：提高直臂
接触到你的手在地板上顶级的A-掌上压姿势下你的肩膀，手臂伸直。 设置你的脚比你的肩膀稍宽，并伸直双腿，用你的体重在你的脚趾。 提高并伸直右臂，用拇指朝上。 保持5-10秒，然后切换武器。 继续交替直到你的时间到了，保持你的臀部仍然行使的期限。
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