消灭大象腿 中医刮痧帮你瘦出小鸟腿

    一、准备工作：我们需要用到的工具有能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板

    二、瘦大腿的方法：

    先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

    1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

    2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

    3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

    重点穴位：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

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