经期吃什么减肥 饮食瘦身守则

    最佳瘦身期：MC周期的第7-13天(瘦身福利期 黄金减肥期)

饮食特别注意事项

    1.进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。

    2.经血干净后的1－7天，可进行气血方面加强补充，除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。

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