美背靠做不靠说 背部保养方法推荐
2013/2/19 17:07:57 作者：佚名 来源:伊秀美体网
背部保养不能轻视，想拥有性感诱惑美背的MM就更要花功夫在背部保养上。怎样保养背部才能拥有美背？
坐姿
想要拥有漂亮的背部，保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的。首先双脚全脚掌着地，身体完全坐在椅子上，绷紧臀部肌肉。沉肩，将力量集中于丹田处，身体重量落在坐骨上。然后将脊柱一节一节抻拉开，身体坐直。
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坐姿
想要拥有漂亮的背部，保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的。首先双脚全脚掌着地，身体完全坐在椅子上，绷紧臀部肌肉。沉肩，将力量集中于丹田处，身体重量落在坐骨上。然后将脊柱一节一节抻拉开，身体坐直。
