美背靠做不靠说 背部保养方法推荐
2013/2/19 17:07:57 作者：佚名 来源:伊秀美体网
背部保养不能轻视，想拥有性感诱惑美背的MM就更要花功夫在背部保养上。怎样保养背部才能拥有美背？
背部按摩操纠正驼背
伏案工作大都为前屈的姿势，致使胸肌僵硬造成驼背，放松身体前侧的肌肉，通过前屈的姿势增加腰椎和肩胛骨的柔韧性。
动作1、俯卧，将脊柱逐节向后向上抬起，保持此姿势。2 次呼吸后放松。
动作2、仰卧，将上身慢慢向上抬起前屈，缓慢突出气息。2 次呼吸后还原。
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