豆浆营养减肥 做个窈窕美人
2013/1/10 17:53:37 作者：佚名 来源:伊秀美体网
大豆蛋白一直是减肥者的营养主要来源，豆浆更是其中的佼佼者。平日早餐中也经常看到它的身影。豆浆到底有着怎样的神奇功效呢？
b、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五， 算喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行哦！而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。
虽然豆浆可以瘦身，但是也不是随意饮用就可以达到减肥效果。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。 如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。 还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
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