ol减肥秘方:击退下身肥胖5贴士 塑完美腿臀
2012/7/2 8:37:27 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
导语：现在很多OL都是长时间坐在办公室里面，缺乏运动，下半身脂肪在这个时候是最容易堆积的。不要一直瘫在恶魔椅上，坐著的时候也不要翘脚，让背部坐直，坐满椅子，让腰有靠背，下巴往回收。
症状 肩颈酸痛
对策 按摩&肩颈伸展操
维持同一姿势，一整天下来肩膀又紧又僵硬，有时甚至严重到要看医生的程度。肩颈毛病其实是长时间累积的结果，根据研究，只要长期维持相同姿势1天6小时以上，不出3年，7成以上的人会出现肩颈严重不适，这也是为什么长时间用电脑的上班族、学生，年纪轻轻却常有肩颈毛病的原因。
舒缓肩颈酸痛可按摩肩井穴，肩井穴位于脊椎和肩头中央，肩部肌肉的凹陷处，压下去特别酸的位置就对了。伸展肩颈肌肉的时候，千万要注意“一定要慢动作”，这样才能拉开肩颈的筋！这些都是平时在办公室也可以做的小动作喔。
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