瘦腰是减肥关键!2套背部拉筋操 腰围减一圈
2012/6/7 14:57:32 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
因工作关系无法起身站立或腿腰肌力较弱的人，也能以坐姿进行背部拉筋，伸展上半身也能发挥相同的运动效果。
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坐姿背部拉紧操
矫正骨盆、提振精神、提高免疫力
1、预备姿势
稳稳坐在椅子2/3处，脚跟着地，双脚打开，上半身挺直不要驼背，感觉头顶有一条线往上拉，身体往上延伸。
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