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瘦腰是减肥关键!2套背部拉筋操 腰围减一圈

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瘦腰拉筋胸式呼吸基础代谢量腰围

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2、双手往上伸展

　　双手十指相扣，手掌心朝上，慢慢将双手往上举，视线往上看，肚子往内缩，专注在胸式呼吸，每次吐吸约15秒，共做4次。

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