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素食减肥指南，防止便秘健康瘦身

2012/6/4 14:20:08 作者：豆芽来源:伊秀美体网

吃素有助于肠胃蠕动，清肠通便的，但是有些人吃素减肥，却是反效果呢？

3.素食通常都会缺乏锌、B2，因为蔬菜中通常没不含有。所以要多注重通过别的食品去补充这两样东西。同时，素食也容易造成蛋白质摄入不足，所以平时也要注意补充蛋白质，多喝牛奶和吃豆制品。

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