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瘦腿有效的方法简单抬抬腿纤腿轻松塑

2012/5/2 15:57:20 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

导语：现代女性因为长期坐着伏案，腿部积压废物排不出去，因此导致下半身肥胖。双手拿着哑铃向前举起来，身体挺直，接着左腿抬起，屈膝90度，保持姿势15秒，然后换右腿继续做这个抬腿动作，来回交换做这个动作20套以上。

抬腿动作5

抬腿动作4

　　首先准备一瓶水，或者是一个哑铃做辅助工具。先站好，两腿分开站立与肩同宽。双手拿着哑铃向前举起来，身体挺直，接着左腿抬起，屈膝90度，保持姿势15秒，然后换右腿继续做这个抬腿动作，来回交换做这个动作20套以上。

　　内容合作：020-38468403, 广告联系：020-38489655

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