超人气瘦腿秘笈 保鲜膜减肥法

    三、瘦腿运动

    1.晃腿：双脚张开与肩同宽，膝盖微弯采取半蹲姿势，双脚大腿快速左右摇摆。
    2.抬腿：平躺床上，伸直双腿，慢慢抬起到与身体成90度角的位置，保持姿势不动，抬腿20分钟。
    3.空中脚踏车：躺在床上，双腿举起交互做踩脚踏车的动作，持续n下。

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