掌握冬季减肥瘦身方法 控制体重并不难

　　四、寻找盟友

　　减肥最怕偷偷减的人，减肥有同侪压力，反而效果更好。

　　不要孤军奋战，和朋友或家人一起运动有助于维持动力；或者把自己减重的动机和想法昭告天下，让四周的人成为你的驱动力，都是好方法。

　　但医师们都提醒，这些减重秘诀的前提，是拥有正确的减重观念，从改变生活型态下手，不倚赖速成的旁门左道，才可能持续执行，打赢体重控制的长期战争。

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