睡眠不好如何处理 调养心性重塑快乐

    众所周知，快乐的人更加长寿。但快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以通过学习得到的技巧：

    1．学会拥抱失败和挫折

    人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种消极的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

    2．自觉寻找快乐的意义

    无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样"鱼和熊掌兼得"的"快乐推进器"。

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