减肥方法 减肥误区不吃主食能瘦
2012/3/22 11:28:03 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
减肥运动如火如茶，而肥胖依然故。甚至越减越肥，这正是许多减肥者的困惑。这主要还是减肥方法不对，很多人有一个减肥误区就是认为不吃主食就能瘦，这是不对的，小编为你解释为什么。
人每天要消耗许多热量，也要吃进很多含热量的食物。如果两方面正好相等，体重就不会发生变化；如果消耗少而摄入多，多余的脂肪就会以脂肪的形式储存在皮下和腹部等处，造成肥胖。
这一点看起来很简单，实际上影响囚素有很多。
影响热量消耗的因素有两个方面：
"体力活动量"与"紧张消耗量"。
"体力活动量"是最显而易见的，包括上班时的活动量、回家后的家务量、平时的锻炼量以及性格好动还是好静等。人和人之间相比，活动量可以有非常大的差异。
"紧张消耗量"不太容易被发现。它包括心情兴奋或压抑时的消耗、遇到紧张情况时的消耗、心理压力大时的消耗等等。所谓"心宽体胖"是说人没有精神负担则热量消耗就少。其他的方面还有环境的温度、疾病、代谢异常等。影响热量摄人的因素也不少。饭量是人人看得见的，但是身体真正吸收的营养和数量就不是那么容易看见了。食物和食物的热量值差得很远，
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