误吃水果餐让你脂肪迅猛囤积
2012/3/6 18:00:01 作者：花生 来源:伊秀美体网
水果减肥法的原理是减低热量摄入同时补充纤维，可是吃什么水果可以减肥呢？误吃水果会适得其反哦！
正确的吃水果方法应该是在吃饭前一小时食用。
有人喜欢自制“水果沙拉”，这就要警惕沙拉酱的热量，加入过多的沙拉酱会增加热量摄入，因此要相对减少一天里其他食物的摄入量。当然也可以用酸奶代替沙拉酱，减低热量。
大量水果切块混合的“水果餐”也不适合脾胃虚弱的人食用，容易导致腹泻。这类人要减少食用水果的次数，而且要尽量安排在中午之前食用。
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