强效一天瘦腿法 狠甩大腿赘肉
2012/1/13 17:49:44 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
抽不出时间来进行瘦腿运动？一天之中随时都可以瘦腿！想要穿短裙就要从现在起下决心跟“大象腿”说再见！
美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍
芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
居家瘦腿运动：晚上8点，在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。
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