【减肥】4个运动瘦身小动作 秋季轻松甩脂肪
2011/9/27 14:50:34 作者：沉墨 来源:伊秀美体网
【减肥】4个运动瘦身小动作 秋季轻松甩脂肪 成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
4、收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
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