瘦身有术！踢掉这些减肥盲点
瘦身有术！踢掉这些减肥盲点
盲点4：随便走走可以减肥？错。要坚持健走
饭后散步不仅有助于消化，还能在沿途中不断有新发现。如果你把饭后散步当做你的选修课，那么随便走走还无法产生明显的瘦身效果。这还不是“健走”。健走的运动才有效果，你必须在每一次的走路过程中，让心跳达到至少每分钟130下。在这基础上还要有所坚持，每星期至少3次，每次运动至少30分钟。
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