瘦身有术！踢掉这些减肥盲点
瘦身有术！踢掉这些减肥盲点
盲点2：爬楼梯只看高度？错。还要算时间
爬楼梯减肥法效果比较明显。它除了能帮国家节省电力外，还可以提高自身免疫力。如果你下定决心看着别人潇洒坐电梯自己却甘愿爬楼梯锻炼身体时，首先恭喜你。不过，爬楼梯不能只估算楼梯的阶梯数，它还需要时间限定。比如，爬上12楼花了6分钟，这远远是不够的，因为要想身体有效率地燃烧脂肪，你还必须爬楼梯超过20分钟以上。
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