与“瘦”无缘?认清这些运动减肥误区

2011/9/14 9:16:23 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
伊秀美体】别人跑步你也在跑步,别人在练减肥操你也在练减肥操。有没有试过无论如何运动都没有达到减肥效果?实质上减肥并不难,拿出一点“瘦”的勇气和意志,并认清这些运动减肥误区,相信你一定会与“瘦”相约在明天的……

与“瘦”无缘?认清这些运动减肥误区  

错误3:不到极限就不叫运动:大汗淋漓全身湿透

    除了胖子,可能谁也无法体会到胖子的心情。没错,一想到瘦身,总是急促的想达到立竿见影的效果。所以一运动,就要大量运动、无节制运动、极限运动,不运动到全身脱水就不叫运动。其实这种极端的运动除了起不到什么减肥效果外,还不利于身体健康。过多出汗其实会导致常见的抽筋症状。建议:减肥瘦身是一个缓慢的过程,运动减肥时要要适当补充水分。

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