part2 聪明饮用碳酸水2大时机
1、每餐进食前半小时喝一杯碳酸水:将有助于厘清身体对口渴与饥饿的需要,且会产生饱足感,让身体只会在真正需要食物的时候进而产生肌饿感。
2、透过边进食边喝水的方式:让胃部先行被碳酸气撑饱,产生饱足讯息,让大脑发出抑制食欲的指令,让餐餐的进食量明显减少,对食物的渴望也会改变,并且进食切记要细嚼慢咽,每一口需要咀嚼30次以上。
除了懂得于餐前或进食途中饮用碳酸水抑制食欲之外,妳也可以在一天的饮食中养成这些习惯,那么妳的减肥计划功效将会更显著、同时也会让身体更加健康!